ねえ、みんな！最近さ、「あれ？昨日何してたっけ？」とか「スマホどこ置いた？」みたいな瞬間、増えてきてない？私なんて、この前冷蔵庫開けて「何取ろうとしたんだっけ…」ってボーッとしちゃってさ（笑）。歳のせいかなって落ち込むこともあるけど、そんなときこそ脳を元気にしないとね！で、私がハマってるのが「数独」。今日はその魅力を、私のグダグダな日常混ぜながら、ゆるっとおしゃべりする感じで紹介するよ。
脳が元気だと毎日が楽しい！
毎日さ、仕事やら何やらで頭使ってるつもりでも、歳とると「なんか頭の回転鈍いな…」って感じることない？私も「もう若くないしなぁ」って思う瞬間あるけどさ、実は脳って鍛えればまだまだイケるんだって！
脳がシャキッとしてると、友達とのLINEもサクサク返せるし、料理の段取りもバッチリ決まる。しかも、認知症予防にもなるって言うから、やってて損はないよね。私も「ボケたくない！」って焦って、色々試してるんだけど、数独が一番しっくりきてるんだ。
数独って、ぶっちゃけ何？
数独ってさ、9×9のマスに1から9の数字をポンポン入れていくやつ。ルールは簡単で、同じ行とか列、3×3のブロックに同じ数字がダブらないようにするだけ。説明するとシンプルすぎて「え、それだけ？」って思うでしょ？でもやってみると、「うわ、ここ4しかないじゃん！」とか頭フル回転で、解けたときの「やったぜ！」感がたまらないんだよね。
私、最初は「数字苦手だし無理だろ…」ってビビってたけど、簡単なやつから始めたらハマっちゃって。今じゃ電車の中でスマホポチポチやってるよ。アプリでもできるし、新聞にも載ってるから、みんなもすぐ始められるよ！
数独が脳にくれる嬉しいおまけ
じゃあ、数独って脳に何がいいの？って話、ちょっとだけ真面目にしてみるね（笑）。
- 頭が冴える瞬間が増える
「このマス何だろ？」って考えながら解いてると、頭の前の方（前頭葉って言うらしい）がガンガン動くんだって。集中力上がるし、仕事で「あ、これこうすればいいじゃん！」ってひらめくことも増えたよ。 - 注意力がビシッと
「あ、ここ5入れられない！」って気づくたび、細かいとこ見逃さなくなってくる。私、最近家の鍵見失う回数が減った気がする（笑）。買い物メモも忘れなくなったし、地味に嬉しいんだよね。 - 脳に新しい風をビューッと
毎日同じルーティンだと脳がダレちゃうけど、数独は毎回問題違うから新鮮！新しい回路ができるとかで、老化防止にもなるってさ。私も「まだまだイケる！」って気分になってるよ。 - ストレスがふわっと消える
数独やってるとさ、嫌なこと忘れて没頭できるんだよね。解けたときの「うっしゃ！」って感じが、朝のコーヒーより気分上げてくれる。私にとっては最高の息抜きだよ。
私の数独ライフ、ぶっちゃけこんな感じ
私、数独やり始めて半年くらいかな。きっかけはさ、新聞の隅っこに載ってた問題を「まあ暇だしやってみるか」って軽いノリで始めたの。最初は「わけわかんねえ！」って投げ出しそうだったけど、アプリのヒント頼りに少しずつやってたら、「あ、こういうことか！」ってハマっちゃって。
今じゃ朝、コーヒー飲みながら数独が日課。頭スッキリするし、「今日も頑張ろ！」ってスイッチ入るんだよね。友達には「最近頭キレてるね」なんて言われて、内心「マジかよ！」ってニヤニヤしてる（笑）。
数独デビュー、こんなコツでOKだよ
「やってみたいけど難しそう…」って思う人もいるよね。私もそうだったから気持ちわかるよ！でも、これさえ押さえとけば大丈夫。
- 簡単なやつからでいいよ
いきなりガチな問題やると挫折するから、初心者向けからスタート。解けるようになると自信つくし、楽しくなるよ。私も最初はヒント使いまくりだったもん。 - 毎日ちょこっとが勝ち
一気にやるより、毎日5分でも10分でもいいから続けるのがコツ。私、朝のルーティンにしたら続いてるよ。 - アプリが便利すぎ
スマホの無料アプリならヒントもあるし、新聞とか本でもOK。私のお気に入りは、詰まったときに「助けて！」って頼れるやつ（笑）。
数独プラスαでさらにパワーアップ
数独だけでもいいけどさ、散歩して脳に酸素送ったり、魚食べて栄養足したりすると最強らしい。でも、私みたいに運動苦手な人でも、数独なら家でゴロゴロしながらできるから最高だよね（笑）。
最後に：一緒にやろ！
数独ってさ、脳を楽しく鍛えるのにピッタリな遊びなんだよ。歳重ねても「まだまだ若い脳でいたい！」って思うなら、ぜひやってみて。最初は簡単なやつでいいから、解けた喜び味わってみてよ。私もこれからもコーヒー片手に数独ライフ楽しむつもり。みんなも一緒に、脳シャキッとさせながら、毎日笑顔で過ごそうぜ！
